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波西亚时光工厂:膝關節的求救信號是怎么樣的?

文章出處: 作者: 人氣: 發表時間:2019-05-17 09:24:51

波西亚时光盖斯特结婚 www.pnnsi.icu 來源:大豫骨科


膝關節由三塊骨頭組成,連著上面大腿的是股骨,連著下面小腿的是脛骨,中間則是髕骨。

當膝關節出現早期退化時,通常不紅不腫、不痛不癢,但注意膝關節的兩個“求救信號”,可及早發現膝關節早期退化。

不明原因的上樓痛或下樓痛

走平路時,身體的負重主要從股骨下傳到脛骨,中間的髕骨彎曲度小,負重較輕,所以并無痛感。而上下樓梯時,膝關節要承受身體重力和運動沖擊力,再加上關節活動角度大,反復彎曲、伸直,髕骨負重明顯增加,并且磨損也加重。

不按不痛,一按就痛

這個表現,說明軟骨表層已發生退化,受到按壓后,緩沖作用減小,對髕骨的?;ぷ饔孟陸?。

單腿下蹲

此外,還可以通過單腿下蹲,來判斷膝關節好壞:

在沒有任何負重,也不借助外力的情況下,一腿站立,膝蓋稍微彎曲;另一腿彎曲,腳尖略高于地面。保持這一姿勢,然后整個身體盡量往下蹲,緩慢進行,盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后,再站立,回到初始姿勢。

部分人因身體平衡性不佳,導致整個動作無法連貫完成,這是正常的。有些人因平日肌肉力量鍛煉不夠,下蹲中短時不耐受,出現酸脹現象,也很常見。

關鍵是注意在下蹲的過程中,膝關節是否有痛感,只有痛才意味著不正常,需盡早就醫。

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